哑铃/德顺/手臂:“中国最酷大爷”爆红,79岁上T台,85岁开飞机,80岁像18岁一样

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有的人在20岁的时候就已经开始躺尸,一直躺到老,而今天我们要说的这位主角就是一位折腾到老,年轻无极限的中国最酷大爷--王德顺!85岁直接开飞机,这也是没谁了,狠角色。

年轻时候的老爷子做过很多工作,像售票员、工人等这些基层工作他都做过,但是即便生活再怎么苦再怎么累,但是他依旧希望自己有朝一日能够登上舞台,由此他用赚来的钱拿去报名表演培训,但是妻子并没有生气,默默支持着他的梦想,在50岁裸辞北漂!太酷了。

齐白石汉白玉石雕头像-学校校园名人雕塑中国现代知名画家

果然成功都是给有准备的人,在他坚持不懈的努力了这么多年后,终于熬出头,开始表演活雕塑、话剧等文艺工作,其中,活雕塑话剧是老爷子开创的,被当时文艺界争相讨论,让雕塑与人体产生链接是非常困难的,但是老爷子做到了!为了让自己的身材和雕塑一致,王德顺走进健身房,曾用三年的时间练出胸肌和腹肌。下面这张图,不说的话根本看不出是真人在表演。

老爷子平常还很喜欢骑着自己的自行车到处乱逛北京城,安逸又自在,谁不想帅气到老!

晚霞红中国龙柱

在79岁的时候一身腱子肉登上T台,让在场的观众都沸腾了,这时候个年纪还能保持这么好的身材实在是难得,经常健身果然是有好处的,下面给大家介绍几个健身动作,早动晚衰老!

★斜躺哑铃侧平举

益处:男生练该动作,能够让肩膀和斜方肌的维度变大,将肩部肌肉更饱满结实,女生练习该动作,能够活动到肩周肌肉,减少肩部脂肪,让肩部线条更流畅,变成超模一字肩。

步骤:侧身斜躺在哑铃凳上,让身体左侧贴近凳面,保持身体挺直状态,利用三角肌和背阔肌前侧发力,将哑铃抬高,抬高至手臂伸直时再慢慢下放手臂,全程采用快抬慢放的频率,重复数组后,换边练习。

不锈钢中国梦标识牌雕塑

★仰卧哑铃直臂提拉

益处:几乎可以调动整个上半身的肌群,不仅有利于消除背部脂肪,同时还能够让胸型变得更好看,另外还可以减少手臂脂肪,让手臂更富有线条感和力量美感,常练习该动作,能够让你的身姿更加挺拔,穿衣服更加有型。

步骤:仰躺在哑铃凳上,让肩胛骨以上的部位全部贴近凳面,收腹挺直身体,让躯干、大腿呈一条直线,将手臂后旋,把哑铃放于头顶上方,保持稳定后,将哑铃抬起,做小脉冲频率的速度。

★单臂划船

益处:可以很好的刺激到背阔肌侧方和胸肌,男生练习能够让背肌和胸肌的维度变大,看起来更加雄壮,女生练习可以减少副乳产生,同时还能够提升腰臀比的切割线位置,而且还可以减少胸部侧方以及腋窝以下的脂肪,从正面看起来更具有线条感。

鎏金成吉思汗铜雕-中国历史伟人古代著名人物雕像

步骤:找到一个能够做俯卧支撑的固体,做一个跨步的姿势,左手扶住固体,右手拿着哑铃,让身体呈俯卧状态,随后手臂后旋将哑铃抬起,当抬高过背部的时候再放下,反复数次后,换边练习。注意不要完全使用手臂力量抬起哑铃,而是将注意力放在身体侧方,感受侧方肌肉的发力。

以上3个健身动作,无论是想要用作减肥还是塑形都是不错的选择。如果你连自己的身体都管不住,那么以后你的人生又该如何掌控住呢?健身看起来很容易,但是日复一日,年复一年的坚持下来的人并不多,坚持到老年的也更少,我们现在的年轻人都应该向王德顺学习,敢于折腾,才叫做人生,不要给自己的人生设限才是发掘出自己更多的潜力!

不锈钢景观中国梦雕塑